[图文]每周运动3小时使人年轻9岁 降低心脏病癌症危险!

中新网1月30日电 体育运动可能是让人返老还童、保持青春的秘诀，星期一公布的最新研究发现，那些经常运动的人比不做运动的人，生物学方面要年轻九岁。

据联合早报网报道，这项调查第一次告诉人们，锻炼如何使人变得年轻。

这次调查涉及2401对双胞胎。结果发现久坐不动的生活方式，能增加患心脏病、癌症的危险，而且在老化过程中起着关键作用。

伦敦国王学院研究人员在《内科医学档案》发表报告说，运动看来还能把端粒(telomeres)结构的长度变结实，端粒有保护染色体脱氧核糖核酸(DNA)的作用。

很多研究已经发现，端粒会随着年龄的增长变短，表明细胞在老化和死亡。这次研究提取了志愿者的DNA样本，发现每周锻炼较多的人端粒较长。

研究人员还说，运动降低了患心脏病、糖尿病和癌症的危险。

领导这次研究的遗传流行病学家斯佩克特说：“不能只是坐着不动，要真的动起来和流汗才行。”

研究发现，那些每周精力充沛地运动三个小时的人端粒都较长，而且从生物学方面来说，比运动不足15分钟的人要年轻9岁。

研究小组还说，每周做1至1.5小时运动，也能使人年轻4岁。

目前还不清楚，为什么运动会有这样的效果。研究人员相信，肢体活动能抵御自然的氧化应激过程，氧化应激过程会损害和杀死细胞。 (本文来源：中新网 )